Hi ha qui creu que el destí descansa als genolls dels déus, però la veritat és que treballa, com un desafiament candent, sobre la consciència dels homes.
dilluns, 23 de desembre del 2013
Eduardo Galeano
Eduardo Galeano
Hi ha qui creu que el destí descansa als genolls dels déus, però la veritat és que treballa, com un desafiament candent, sobre la consciència dels homes.
Hi ha qui creu que el destí descansa als genolls dels déus, però la veritat és que treballa, com un desafiament candent, sobre la consciència dels homes.
dijous, 5 de desembre del 2013
dimecres, 27 de novembre del 2013
dimarts, 26 de novembre del 2013
El conte de la tortuga
Història d’una tortuga.
Vet aquí que una vegada hi havia una tortuga petita a qui no li agradava l’escola. Es deia Tortugueta. Ella el que volia era quedar-se a casa o bé anar a voltar tot el dia pel carrer. La Tortugueta pensava que era massa difícil provar d’escriure, massa difícil llegir llibres o fer matemàtiques. Li agradava molestar els seus companys, prendre’ls el llapis, amagar els fulls… no li agradava compartir i no li agradava escoltar els seus mestres. Trobava massa difícil seguir les normes de l’escola. També trobava massa difícil no enfadar-se.
Cada dia la Tortugueta es deia a ella mateixa que intentaria no posar-se en problemes, però cada dia s’enfadava, se sentia frustrada i llavors feia alguna cosa que no havia de fer i ja tenia problemes. Sentia com si no tingués control sobre el que feia.
Les altres tortugues no volien jugar amb ella i la Tortugueta es va començar a sentir sola i dolenta.
Un dia que la Tortugueta se sentia pitjor que mai es va trobar amb la tortuga més gran i més vella del seu barri. Era la tortuga sàvia que tenia mes de 200 anys i sabia moltes, moltes coses. La vella tortuga sàvia va preguntar a la Tortugueta:
- “Tortugueta, per què estàs tan trista?” La tortugueta li va contestar fluixet, perquè estava una mica vergonyosa davant d’aquella tortuga tan vella i tan sàvia:
- “És que tinc un problema molt gran. Sempre que estic enfadada o frustrada no em puc controlar. Sempre estic al mig de baralles i em sembla que ningú m’estima”.
La vella tortuga sàvia era molt amable i va voler ajudar-la.
–“Mira” –li va dir- “et diré un secret. La solució dels teus problemes la tens tu. La solució està en tu, vagis on vagis”.
La Tortugueta no ho entenia. – “És la teva closca, la teva closca… és per això que tens una closca. sempre que estiguis enfadada, o et sentis frustrada o preocupada, tu el que has de fer és entrar dins teu”. La vella tortuga sàvia li va explicar encara més bé.- “Quan siguis dins teu, pots seguir aquests passos: “Em dic a mi mateix/a:”
· STOP
· RESPIRO FONS
· DIC COM EM SENTO
· QIN PROBLEMA TINC
- “Després descansa fins que els teus sentiments no siguin tan forts, fins que et sentis calmada.”
La vella tortuga sàvia va ensenyar a la Tortugueta com posar-se dins la closca per calmar-se, tal i com ara jo us ensenyaré (modelar).
“Ho veieu? Feu així: creueu els braços per davant del pit, llavors digueu-vos a vosaltres mateixos “stop”, després “respiro profundament, dic com em sento i quin problema tinc”.
Llavors la vella tortuga sàvia va dir: “Ara ja ho saps, la pròxima vegada que tinguis problemes entra dins teu i calma’t”. A la Tortugueta li va agradar la idea i ho va voler provar (“ara ho provem tots”).
L’endemà, a l’escola, la Tortugueta estava fent feina quan un company es va posar a molestar-la. Va sentir com es començava a enfadar i just quan anava a pegar-lo es va recordar del que la vella sàvia tortuga li havia dit.
La Tortugueta sabia que estava enrabiada i es va voler controlar, així que va posar els braços, el cap i les potes dins la closca.
Llavors es va dir a ella mateixa “stop”, va respirar profundament, i va dir “estic enfadada i algú m’està molestant!”.
La Tortugueta estava contenta de veure que era agradable estar dins seu, que s’hi estava bé. Aviat es va sentir tranquil·la.
.jpg)
Quan va sortir es va quedar sorpresa de veure que la seva mestra estava somrient. Li va dir que se sentia molt orgullosa d’ella.
Això, la Tortugueta ho va practicar una vegada i una altra i una altra, moltes vegades. Sempre que sentia que alguna cosa la preocupava, es posava dins la closca i es calmava. Quan algú la pegava o l’empipava, o quan la feina de l’escola era molt difícil per a ella, anava dins seu i descansava.La Tortugueta se’n sentia molt orgullosa.
Després d’unes setmanes, la Tortugueta va descobrir que als seus amics els agradava jugar amb ella i que la feina li semblava més fàcil. Se sentia feliç.
La Tortugueta mai més va pensar que era dolenta.
Font:"La Tortuga" Schneider i Robin
Vet aquí que una vegada hi havia una tortuga petita a qui no li agradava l’escola. Es deia Tortugueta. Ella el que volia era quedar-se a casa o bé anar a voltar tot el dia pel carrer. La Tortugueta pensava que era massa difícil provar d’escriure, massa difícil llegir llibres o fer matemàtiques. Li agradava molestar els seus companys, prendre’ls el llapis, amagar els fulls… no li agradava compartir i no li agradava escoltar els seus mestres. Trobava massa difícil seguir les normes de l’escola. També trobava massa difícil no enfadar-se.
Cada dia la Tortugueta es deia a ella mateixa que intentaria no posar-se en problemes, però cada dia s’enfadava, se sentia frustrada i llavors feia alguna cosa que no havia de fer i ja tenia problemes. Sentia com si no tingués control sobre el que feia.
Les altres tortugues no volien jugar amb ella i la Tortugueta es va començar a sentir sola i dolenta.
Un dia que la Tortugueta se sentia pitjor que mai es va trobar amb la tortuga més gran i més vella del seu barri. Era la tortuga sàvia que tenia mes de 200 anys i sabia moltes, moltes coses. La vella tortuga sàvia va preguntar a la Tortugueta:
- “Tortugueta, per què estàs tan trista?” La tortugueta li va contestar fluixet, perquè estava una mica vergonyosa davant d’aquella tortuga tan vella i tan sàvia:
- “És que tinc un problema molt gran. Sempre que estic enfadada o frustrada no em puc controlar. Sempre estic al mig de baralles i em sembla que ningú m’estima”.
La vella tortuga sàvia era molt amable i va voler ajudar-la.
La Tortugueta no ho entenia. – “És la teva closca, la teva closca… és per això que tens una closca. sempre que estiguis enfadada, o et sentis frustrada o preocupada, tu el que has de fer és entrar dins teu”. La vella tortuga sàvia li va explicar encara més bé.- “Quan siguis dins teu, pots seguir aquests passos: “Em dic a mi mateix/a:”
· STOP
· RESPIRO FONS
· DIC COM EM SENTO
· QIN PROBLEMA TINC
- “Després descansa fins que els teus sentiments no siguin tan forts, fins que et sentis calmada.”
La vella tortuga sàvia va ensenyar a la Tortugueta com posar-se dins la closca per calmar-se, tal i com ara jo us ensenyaré (modelar).
“Ho veieu? Feu així: creueu els braços per davant del pit, llavors digueu-vos a vosaltres mateixos “stop”, després “respiro profundament, dic com em sento i quin problema tinc”.
Llavors la vella tortuga sàvia va dir: “Ara ja ho saps, la pròxima vegada que tinguis problemes entra dins teu i calma’t”. A la Tortugueta li va agradar la idea i ho va voler provar (“ara ho provem tots”).
L’endemà, a l’escola, la Tortugueta estava fent feina quan un company es va posar a molestar-la. Va sentir com es començava a enfadar i just quan anava a pegar-lo es va recordar del que la vella sàvia tortuga li havia dit.
La Tortugueta sabia que estava enrabiada i es va voler controlar, així que va posar els braços, el cap i les potes dins la closca.
Llavors es va dir a ella mateixa “stop”, va respirar profundament, i va dir “estic enfadada i algú m’està molestant!”.
La Tortugueta estava contenta de veure que era agradable estar dins seu, que s’hi estava bé. Aviat es va sentir tranquil·la.
.jpg)
Quan va sortir es va quedar sorpresa de veure que la seva mestra estava somrient. Li va dir que se sentia molt orgullosa d’ella.
Això, la Tortugueta ho va practicar una vegada i una altra i una altra, moltes vegades. Sempre que sentia que alguna cosa la preocupava, es posava dins la closca i es calmava. Quan algú la pegava o l’empipava, o quan la feina de l’escola era molt difícil per a ella, anava dins seu i descansava.La Tortugueta se’n sentia molt orgullosa.
Després d’unes setmanes, la Tortugueta va descobrir que als seus amics els agradava jugar amb ella i que la feina li semblava més fàcil. Se sentia feliç.
La Tortugueta mai més va pensar que era dolenta.
Font:"La Tortuga" Schneider i Robin
divendres, 22 de novembre del 2013
Activitat:Identifiquem emocions
Identifiquem emocions
Edat:A partir de 4 anys
Objectiu:Posar nom a les emocions, prendre consciència emocional.
Material: fotos o dibuixos que representin diferents emocions: alegria, tristesa, enuig,por, sorpresa, vergonya, afegir interès i avorriment (+6 anys) i aversió i amor (+ 8 anys). Els mateixos infants poden fer els dibuixos o buscar les fotos en revistes.
Activitat: Ensenyar una a una les imatges de les emocions i els infants les han d'identificar i posar nom.
Es pot realitzar a casa en família i en grup com educador.
Edat:A partir de 4 anys
Objectiu:Posar nom a les emocions, prendre consciència emocional.
Material: fotos o dibuixos que representin diferents emocions: alegria, tristesa, enuig,por, sorpresa, vergonya, afegir interès i avorriment (+6 anys) i aversió i amor (+ 8 anys). Els mateixos infants poden fer els dibuixos o buscar les fotos en revistes.
Activitat: Ensenyar una a una les imatges de les emocions i els infants les han d'identificar i posar nom.Es pot realitzar a casa en família i en grup com educador.
dimecres, 20 de novembre del 2013
Activitat:El pot dels bons moments
El pot dels bons moments
Edat:A partir de 6 anys
Objectiu:Generar emocions positives.
Material:Un pot de vidre o plàstic, papers de colors i bolígraf.
Activitat:
Aquesta activitat consisteix en posar a dins d'un pot, paperets on s'ha escrit algun bon moment que hem passat.Així el pot es va omplint de bons moments. Es pot realitzar a casa, en família i com a educador en grup, també es pot utilitzar en una festa d'aniversari, tant per grans com per a petits.
Edat:A partir de 6 anys
Objectiu:Generar emocions positives.
Material:Un pot de vidre o plàstic, papers de colors i bolígraf.
Activitat:
Aquesta activitat consisteix en posar a dins d'un pot, paperets on s'ha escrit algun bon moment que hem passat.Així el pot es va omplint de bons moments. Es pot realitzar a casa, en família i com a educador en grup, també es pot utilitzar en una festa d'aniversari, tant per grans com per a petits.
dimecres, 13 de novembre del 2013
Activitat:El dibuix de les emocions positives
El dibuix de les emocions positives
Edat:A partir de 6 anys
Objectiu:Desenvolupar l'habilitat de generar emocions positives.
Material:Full DinA3 i bolígrafs
Activitat:
Es posen en grups de 3 o 4 persones màxim i es fa un dibuix de la silueta d’una persona. Un cop fet el dibuix, les quatre persones donen voltes al dibuix si hi ha una taula o al paper si estan assegudes a terra. Es diu “stop” i on es paren escriuen les coses que fan amb aquella part del cos que tenen al davant que els genera benestar. Es repeteix 3 ó 4 vegades més fins que el dibuix queda ple d’activitats positives.
Aquesta activitat es pot realitzar a casa amb els fills o en grup com educador.
Edat:A partir de 6 anys
Objectiu:Desenvolupar l'habilitat de generar emocions positives.
Material:Full DinA3 i bolígrafs
Activitat:
Es posen en grups de 3 o 4 persones màxim i es fa un dibuix de la silueta d’una persona. Un cop fet el dibuix, les quatre persones donen voltes al dibuix si hi ha una taula o al paper si estan assegudes a terra. Es diu “stop” i on es paren escriuen les coses que fan amb aquella part del cos que tenen al davant que els genera benestar. Es repeteix 3 ó 4 vegades més fins que el dibuix queda ple d’activitats positives.
Aquesta activitat es pot realitzar a casa amb els fills o en grup com educador.
dimarts, 5 de novembre del 2013
Activitat de l'estrella
L'estrella
Edat: A partir de 7 anys
Objectiu:Treballar l'autoestima i la creativitat
Material:Es pot fer amb paper, cartró, fang...i retoladors de colors.
Activitat:
Cadascú es construeix la seva estrella i es demana que a cada punta de l’estrella s’escriguin un elogi cap a ells mateixos. Quan tothom ha acabat l’activitat es comenta com ha anat i si ha costat gaire. Aquesta activitat es pot realitzar a casa amb els fills o en grup com a educador.
Edat: A partir de 7 anys
Objectiu:Treballar l'autoestima i la creativitat
Material:Es pot fer amb paper, cartró, fang...i retoladors de colors.
Activitat:
Cadascú es construeix la seva estrella i es demana que a cada punta de l’estrella s’escriguin un elogi cap a ells mateixos. Quan tothom ha acabat l’activitat es comenta com ha anat i si ha costat gaire. Aquesta activitat es pot realitzar a casa amb els fills o en grup com a educador.dilluns, 4 de novembre del 2013
Activitat de la capseta
LA CAPSETA
Edat: A partir de 5 anys.
Objectiu: Reforçar l'autoconcepte positiu.
Material: una capsa tancada amb un mirall al fons.
Activitat: Aquesta activitat només es pot fer una vegada, perquè intervé la sorpresa.Es pot realitzar a casa amb els fills o amb un grup d'infants com a educador.
S' explica el següent:
“Ara t'ensenyaré una capseta i no pots explicar el què hi ha dins. Mirareu en silenci el seu contingut. Us donaré unes pistes, a veure si ho endevineu. Però recordeu: no podeu dir res!
Aquí dins hi ha una persona molt important, la més important de la vostra vida; una persona molt bonica i que val molt. Una persona que té moltes coses bones, moltes qualitats. Una persona que estimeu molt i també és estimada per molta gent...”
Podem afegir les qualitats que creiem convenients i adaptar l'explicació a les
diferents edats.
Quan miren dins de la capseta veuen la seva imatge reflectida al mirall.
Després es comenta què han sentit, què pensaven que hi havia a dins..
Edat: A partir de 5 anys.
Objectiu: Reforçar l'autoconcepte positiu.
Material: una capsa tancada amb un mirall al fons.
S' explica el següent:
“Ara t'ensenyaré una capseta i no pots explicar el què hi ha dins. Mirareu en silenci el seu contingut. Us donaré unes pistes, a veure si ho endevineu. Però recordeu: no podeu dir res!
Aquí dins hi ha una persona molt important, la més important de la vostra vida; una persona molt bonica i que val molt. Una persona que té moltes coses bones, moltes qualitats. Una persona que estimeu molt i també és estimada per molta gent...”
Podem afegir les qualitats que creiem convenients i adaptar l'explicació a les
diferents edats.
Quan miren dins de la capseta veuen la seva imatge reflectida al mirall.
Després es comenta què han sentit, què pensaven que hi havia a dins..
dimarts, 29 d’octubre del 2013
El somriure
Poema d'un somriure
“Un somriure no costa res i en canvi produeix molt; enriqueix a qui el rep sense empobrir a qui el dóna.
No dura més que uns instant, però el seu record pot esdevenir, de vegades, etern.
Ningú és massa ric per a prescindir-ne ni massa pobre per a no merèixer. Dóna felicitat en la llar i suport en el treball; és símbol d’amistat.
Un somriure dona repòs al cansat i anima als deprimits.
No es pot comprar, no es pot prestar, no es pot robar, doncs és una cosa que no té valor fins al moment en que es dóna;
i si algun cop t'ensopegues amb algú que no sap donar un somriure, sigues generós, dóna-li el teu, perquè ningú té tanta necessitat d’un somriure com aquell que no pot donar-lo als altres”
“Un somriure no costa res i en canvi produeix molt; enriqueix a qui el rep sense empobrir a qui el dóna.No dura més que uns instant, però el seu record pot esdevenir, de vegades, etern.
Ningú és massa ric per a prescindir-ne ni massa pobre per a no merèixer. Dóna felicitat en la llar i suport en el treball; és símbol d’amistat.
Un somriure dona repòs al cansat i anima als deprimits.
No es pot comprar, no es pot prestar, no es pot robar, doncs és una cosa que no té valor fins al moment en que es dóna;
i si algun cop t'ensopegues amb algú que no sap donar un somriure, sigues generós, dóna-li el teu, perquè ningú té tanta necessitat d’un somriure com aquell que no pot donar-lo als altres”
dimecres, 23 d’octubre del 2013
Les dues granotes
Les dues granotes
Un grup de granotes caminaven pel bosc quan dues granotes van caure en un pou molt profund. Immediatament totes les altres granotes van pensar que no podrien sortir d'allà i no paraven de cridar:
- No podeu sortir! No salteu! Morireu ...
Les dues granotes atrapades no van fer cas de les seves paraules i van saltar amb totes les seves forces. Les altres seguien insistint que els seus esforços serien inútils.
Finalment, una de les granotes va posar atenció al que les altres deien i es va rendir. es va desanimar pels crits dels seus companys. Va deixar de saltar i va morir. L'altra granota va continuar saltant sense parar, tot i els crits negatius de les altres granotes:
- Deixa de sofrir!!,no t'en sortiràs!!, no cal que segueixis lluitant...
Però gràcies a que va continuar saltant va aconseguir sortir d'aquell pou tan profund i es va salvar. Quan va sortir del pou, les altres granotes no s'ho podien creure:
- T'has salvat! És un miracle! Però no senties els nostres crits de desànim?
La granota els va explicar que era sorda, i que va pensar que les altres l'estaven animant a esforçar-se més i sortir del pou.. L'altra granota, en canvi, sentia els crits i es va desanimar tan ràpid que va morir.
Un grup de granotes caminaven pel bosc quan dues granotes van caure en un pou molt profund. Immediatament totes les altres granotes van pensar que no podrien sortir d'allà i no paraven de cridar: - No podeu sortir! No salteu! Morireu ...
Les dues granotes atrapades no van fer cas de les seves paraules i van saltar amb totes les seves forces. Les altres seguien insistint que els seus esforços serien inútils.
- Deixa de sofrir!!,no t'en sortiràs!!, no cal que segueixis lluitant...
Però gràcies a que va continuar saltant va aconseguir sortir d'aquell pou tan profund i es va salvar. Quan va sortir del pou, les altres granotes no s'ho podien creure:
- T'has salvat! És un miracle! Però no senties els nostres crits de desànim?
La granota els va explicar que era sorda, i que va pensar que les altres l'estaven animant a esforçar-se més i sortir del pou.. L'altra granota, en canvi, sentia els crits i es va desanimar tan ràpid que va morir.
dijous, 17 d’octubre del 2013
Tot el que fem torna
Tot el que fem torna (l'efecte boomerang)
Un fill i el seu pare, estaven caminant per la muntanya.
De sobte, el fill es fa mal i crida:
- Aaaaaaaaaahhhhhhhhh!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Sorprès sent una veu repetint en algun indret de la muntanya:
- Aaaaaaaaaahhhhhh!!!!!!!!
Encuriosit el nen crida:
- Hi ha algú????
Rep per resposta:
- Hi ha algú???
Enfadat amb la resposta, el nen crida:
-Covard!!!
I rep per contesta:
-Covard!!!
El nen mira al seu pare i li demana: Què passa?
El pare, somriu, i li diu: mira fill, estigues al cas.
I llavors el pare crida a la muntanya:
- T’admiro!!
I la veu respon:
- T’admiro!!
De nou, l’home crida:
Ets un campió!!
I la veu respon:
Ets un campió!!
El nen estava sorprès, però no ho entenia.
Llavors el pare li va explicar:
La gent li diu eco, però la veritat és que és la vida!!!!!
dimarts, 1 d’octubre del 2013
Proverbi africà
Proverbi africà
No es tracta de com jo t'anomeni, sinó a què respons tu.
Però si no saps qui ets, llavors qualsevol et pot posar un nom,
i si qualsevol et pot posar un nom,
llavors respondràs a qualsevol cosa.
No es tracta de com jo t'anomeni, sinó a què respons tu.
Però si no saps qui ets, llavors qualsevol et pot posar un nom,
i si qualsevol et pot posar un nom,
llavors respondràs a qualsevol cosa.
dimecres, 5 de juny del 2013
Aprenentatge emocional de pares a fills
Aprenentatge emocional de pares a fills
Daniel Goleman, en el seu llibre La Intel·ligència Emocional, explica que "la vida familiar és la primera escola d'aprenentatge emocional" on s'aprèn a sentir, a valorar les reaccions que tenen els altres de les emocions expressades i a desenvolupar les creences i expectatives sobre un mateix i els altres. Els vincles familiars es basen en les relacions, on les emocions es viuen intensament.
És crucial la primera etapa de la vida, perquè la repetició en la infància d'una interacció determinada i la seva vivència emocional, es quedarà gravada en el cervell.
Allò que hem après en les primeres etapes de la vida, té més potència i més resistència a l'oblit que el que aprenem posteriorment.
Per això, el referent immediat dels nens (pares/cuidadors), amb les seves paraules, els seus gestos i les seves accions, influeix directament en les connexions cerebrals i en la memòria emocional de l'infant.
És per això que com a pares hauríem d'aprendre a gestionar les nostres emocions,perquè l'educació emocional dels pares i mares influirà directament en l'educació emocional dels fills.
Fem que la nostra influència sigui positiva!! Els nens aprenen el que veuen fer als altres.
Daniel Goleman, en el seu llibre La Intel·ligència Emocional, explica que "la vida familiar és la primera escola d'aprenentatge emocional" on s'aprèn a sentir, a valorar les reaccions que tenen els altres de les emocions expressades i a desenvolupar les creences i expectatives sobre un mateix i els altres. Els vincles familiars es basen en les relacions, on les emocions es viuen intensament.
És crucial la primera etapa de la vida, perquè la repetició en la infància d'una interacció determinada i la seva vivència emocional, es quedarà gravada en el cervell.
Allò que hem après en les primeres etapes de la vida, té més potència i més resistència a l'oblit que el que aprenem posteriorment.
Per això, el referent immediat dels nens (pares/cuidadors), amb les seves paraules, els seus gestos i les seves accions, influeix directament en les connexions cerebrals i en la memòria emocional de l'infant.
És per això que com a pares hauríem d'aprendre a gestionar les nostres emocions,perquè l'educació emocional dels pares i mares influirà directament en l'educació emocional dels fills.
dimarts, 28 de maig del 2013
dimarts, 26 de març del 2013
Viktor Frankl
Viktor Frankl
Si no és a les teves mans canviar una situació que et produeix dolor, sempre podràs escollir l’actitud amb la qual afrontis aquest patiment.
Si no és a les teves mans canviar una situació que et produeix dolor, sempre podràs escollir l’actitud amb la qual afrontis aquest patiment.
divendres, 22 de març del 2013
Positivisme
El reforç positiu
Quan ens llevem, quins missatges ens donem, quins pensaments tenim??
Som conscients de la importància dels nostres pensaments diaris???
Davant d'una mateixa realitat és important saber com la vivim com la sentim i com la pensem.
Els esdeveniments no els podem canviar, però sí la manera com els interpretem.Així una actitud més positiva et fa sentir més feliç.
dimarts, 12 de març del 2013
Ser un mateix malgrat l'entorn
Relat: Ser un mateix malgrat l'entorn
Explica el columnista Sidney Harris que en certa ocasió acompanyava un amic seu a comprar el diari, i en arribar al quiosc, aquest va saludar amablement al venedor. El quiosquer, en canvi, va respondre bruscament i de forma desconsiderada.El seu amic, no obstant, va somriure i pausadament li va desitjar un bon cap de setmana.
Al continuar el seu camí en Sidney li va preguntar:
-Escolta,aquest home et tracta sempre de forma tan mal educada?
- Sí, per desgràcia.
- I tu, sempre et mostres tan educat i amable amb ell?
- Sí, així és.
- I em vols dir perquè ets tan amable amb ell, quan ell és tan desagradable amb tu?
- És ben fàcil. Perquè no vull que sigui ell qui decideixi com m'he de comportar jo.
Explica el columnista Sidney Harris que en certa ocasió acompanyava un amic seu a comprar el diari, i en arribar al quiosc, aquest va saludar amablement al venedor. El quiosquer, en canvi, va respondre bruscament i de forma desconsiderada.El seu amic, no obstant, va somriure i pausadament li va desitjar un bon cap de setmana.
Al continuar el seu camí en Sidney li va preguntar:-Escolta,aquest home et tracta sempre de forma tan mal educada?
- Sí, per desgràcia.
- I tu, sempre et mostres tan educat i amable amb ell?
- Sí, així és.
- I em vols dir perquè ets tan amable amb ell, quan ell és tan desagradable amb tu?
- És ben fàcil. Perquè no vull que sigui ell qui decideixi com m'he de comportar jo.
Relat extret de:"L'ECOLOGIA EMOCIONAL: L ́art de transformar positivament les emocions"
dimarts, 5 de març del 2013
Documental:Entre Maestros
Entre Maestros
Una pel·lícula basada en l'experiència d'un mestre durant 12 dies amb adolescents de 16 a 18 anys.
Té una visió diferent de l'educació, des de la mirada de l'empoderament i l'autonomia emocional.
Feta amb molta tendresa i amor, és un regal per somiar en una nova manera de fer. Tant de bo aquesta experiència es converteixi en una pràctica habitual entre els mestres de secundaria.
Una pel·lícula basada en l'experiència d'un mestre durant 12 dies amb adolescents de 16 a 18 anys.
Té una visió diferent de l'educació, des de la mirada de l'empoderament i l'autonomia emocional.
Feta amb molta tendresa i amor, és un regal per somiar en una nova manera de fer. Tant de bo aquesta experiència es converteixi en una pràctica habitual entre els mestres de secundaria.
divendres, 15 de febrer del 2013
LA SORPRESA
Les Emocions Bàsiques
La Sorpresa
Definició:La sorpresa es genera a causa d'un esdeveniment
sobtat i inesperat. Pot ser una emoció positiva o negativa. És l’emoció més
breu.
La Sorpresa
Definició:La sorpresa es genera a causa d'un esdeveniment
sobtat i inesperat. Pot ser una emoció positiva o negativa. És l’emoció més
breu.
Comportament: Atenció
fixa sobre l'objecte que causa l'emoció.
Expressió facial: celles elevades, ulls oberts i boca oberta.
Família: ensurt, confusió, perplexitat, admiració,
desconcert, estranyesa.
dimecres, 13 de febrer del 2013
LA FELICITAT o ALEGRIA
Les Emocions Bàsiques
La Felicitat o Alegria
Reacció corporal(component
neurofisiològic):
La Felicitat o Alegria
Definició:És l'emoció que produeix un esdeveniment valorat com a
favorable. Es dóna quan es considera que hi ha un progrés cap a la realització d'objectius.
Comportament: moure’s, saltar, cantar..
disminueix la
freqüència cardíaca, apareix el riure o el somriure.
Expressió facial: arrugues en les potes de gall, galtes elevades, activitat en el múscul que
envolta l’ull.
UTILITAT: Facilita
l'empatia, fet que afavoreix les conductes altruistes i de compromís social.
Genera actituds positives cap als altres i cap a un mateix.
Família: diversió, excitació, plaer, èxtasis, entusiasme,
gratificació, satisfacció, alleujament, eufòria.
dimarts, 22 de gener del 2013
LA IRA
Les Emocions Bàsiques
La Ira
3 la ira provoca + ira
Reacció corporal(component neurofisiològic): Accelera la freqüència cardíaca i eleva la pressió
sanguínia. Augment del flux sanguini a les mans. Augment de la calor i de la
sudoració, augment de la respiració.
La Ira
Definició:“La ira és una reacció d'irritació, fúria o còlera desencadenada per la indignació i l’enuig de sentir
vulnerats els nostres drets “.
La ira es pot donar per
una de les següents situacions:
1 algú interfereix en el
que volem fer
2 sentir-se frustrat
3 la ira provoca + ira
4 decepció per el
comportament d'un altre persona
Comportament: Impuls d'aproximar-se al desencadenant de l'emoció.
Expressió facial: celles baixes i juntes, ulls
brillants i llavis tibats.
UTILITAT: Detenir o transformar el que ens fa sentir
enfadats. Canvi davant la injustícia. Dóna energia .
Estat d'ànim de la ira: irritabilitat
Trastorn: violència
Família: ressentiment, odi, indignació, mal humor, exasperació,
ràbia, irritació, aversió, rancor, frustració, menyspreu, hostilitat, fúria, enuig,
gelosia, enveja, antipatia, impotència, enfado, còlera.
dijous, 10 de gener del 2013
EL FÀSTIC
Les Emocions Bàsiques
El Fàstic
Definició:Marcada aversió per
alguna cosa fortament desagradable o repugnant.
El Fàstic
Definició:Marcada aversió per
alguna cosa fortament desagradable o repugnant.
Comportament: Lliurar-se de l'objecte que ens ofèn.
Reacció corporal(component
neurofisiològic):variacions en el volum
sanguini, elevació de la tensió muscular i de la freqüència respiratòria.
Expressió facial: nas arrugat i llavi superior elevat.
UTILITAT: ens torna previnguts en
activitats que podrien ser tòxiques.
Família: fàstic social:aversió, hostilitat, menyspreu, antipatia, ressentiment, rebuig, recel, repugnància,
repulsió.
dimarts, 8 de gener del 2013
LA TRISTESA
Les Emocions Bàsiques
LA TRISTESA
LA TRISTESA
Definició: Es genera enfront la pèrdua d'algú o quelcom que es valora com important. És una de les emocions de llarga durada.
Comportament: Estalviar esforços per a recuperar forces.
Reacció corporal (component neurofisiològic): Reducció de l'activitat, disminueix el to muscular, la postura s'enfonsa, apareix el plor.
UTILITAT: per a què els altres ens ajudin, suport social i de comunitat o aïllar-nos per acceptar una pèrdua i permetre que la persona pugui reconstituir els seus recursos i conservar l'energia.
Estat d'ànim de la tristesa: tristor
Trastorn: depressió
Família: descontent, decepció, consternació, enyorança, aflicció, melangia, abatiment, pena, commoció, desesperació, desconsol, dolor, disgust, pessimisme.
dilluns, 7 de gener del 2013
LA POR
Les Emocions Bàsiques
LA POR
Definició: És l'amenaça de dany, sigui físic o mental.
LA POR
Definició: És l'amenaça de dany, sigui físic o mental.
Comportament: fugir o paralitzar(amagar-se) per a protegir-se.
Expressió facial: celles baixes i juntes, parpella inferior tensa, llavis lleugerament estirats.
UTILITAT: augmenta la concentració, incita a la prudència, assegura la nostra protecció i supervivència.
Estat d'ànim de la por: l'ansietat
Trastorn: fòbies, trastorn post traumàtic, ansietat patològica.
Família: temor, pànic, espant, angoixa, horror, terror, pavor, preocupació, inquietut, tensió, inseguretat, consternació, aprehensió ,recel.
dimecres, 2 de gener del 2013
Subscriure's a:
Missatges (Atom)